Cet ouvrage rassemble les bases pour découvrir les bienfaits et les techniques des différentes marches dites rapides et d'endurance : marche sportive, marche athlétique, marche nordique et marche afghane.
Des informations précieuses pour choisir le bon équipement, adopter un plan d’entraînement, se préparer, récupérer, adapter son alimentation, se soigner si besoin...
Un mot sur l'auteur : Cécile Bertin
Elle est journaliste, blogueuse (runfitfun.fr) et auteure de nombreux titres sur le running. Elle pratique avec passion le trail, le marathon mais également toutes les marches rapides et d'endurance. Elle est une des rares femmes à avoir participé au Jungle Marathon (une course de 254 km par étapes). Elle anime une communauté de 11K abonnés sur Instagram (@cecilebertinrunfitfun).
Editeur : Vagnon Aventure
Auteur : Cécile Bertin
Date de parution : mars 2022
EAN : 9791027106547
Nombre de pages : 112 pages
Format : 15 x 21 cm
