La marche nordique - Techniques et bienfaits

Rattachée depuis 2010 à la Fédération française d’athlétisme, la marche nordique doit son succès à son accessibilité et à ses nombreux bienfaits pour la santé.

Cette pratique accessible à tous, permet aux jeunes comme aux plus âgés de faire du sport tout en douceur toute l'année.

A l'aide de bâtons dédiés à la marche nordique, il est plus aisé de se déplacer, le corps accompagne le mouvement tout en ayant les appuis nécessaires pour ne pas forcer sur les muscles et articulations.

L’auteur nous explique dans le détail comment pratiquer cette activité, mais aussi comment et pourquoi la marche nordique est bénéfique pour le corps et pour l’esprit.

Ce guide est une référence pour se lancer ou perfectionner sa foulée.

Au sommaire : l'équipement et le matériel, le déroulement d'une séance, exercices pédagogiques pour progresser techniquement, les bienfaits pour le corps, choisir son itinéraire...